مشروب يومي يخفض ضغط الدم والكوليسترول ويحمي القلب
صحة و جمال
نشر 2025-10-18 10:24:27
2298
شارك الخبر
اللحظة الاخباري - كشفت أبحاث علمية حديثة أن تناول 4 أكواب من الشاي الأسود يوميًا يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول وتقليل خطر أمراض القلب
وأظهرت الدراسات أن شرب ما بين كوب إلى أربعة أكواب يوميًا من الشاي الأسود يساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، والحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، إضافة إلى المساهمة في ضبط مستويات السكر في الدم والوقاية من داء السكري من النوع الثاني.
وأوضح الدكتور تيم بوند، من اللجنة الاستشارية للشاي، أن الأبحاث المنشورة في مجلة "Frontiers in Nutrition" تؤكد دور مركبات البوليفينول، وخاصة "فلافان-3-أولز"، في تعزيز صحة القلب وخفض خطر الأمراض المزمنة بنسبة تصل إلى 19%، كما تقلل الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية بنسبة 13%.
وأشار إلى أن الجمعية الأمريكية للتغذية توصي باستهلاك 400 إلى 600 ملغ من هذه المركبات يوميًا، أي ما يعادل نحو أربعة أكواب من الشاي الأسود، لتحقيق الفوائد المثلى.
وتشير النتائج إلى أن الشاي الأسود يعمل على تقليل الالتهاب والتوتر في الجسم، ويحافظ على مرونة الأوعية الدموية، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لدعم الصحة العامة عند تناوله بانتظام.
