2025-05-09     عدد زوار الموقع: 5891712

لماذا الإفطار مهم لمرضى السكري؟

صحة و جمال
نشر 2025-01-29 12:26:08
2989
شارك الخبر

اللحظة الاخباري -

 غالبًا ما يُنظر إلى وجبة الإفطار على أنها الوجبة الأهم في اليوم، ولكن بالنسبة لمرضى السكري، فإن أهميتها تتضاعف. فالإفطار الصحي يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين الصحة العامة.

أهمية الإفطار لمرضى السكري

تنظيم مستوى السكر في الدم: يساعد الإفطار على استقرار مستوى السكر في الدم طوال اليوم، ويمنع الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة.
الوقاية من المضاعفات: يساعد على تقليل خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الأعصاب.
زيادة الطاقة والنشاط: يمنح الجسم الطاقة اللازمة للبدء بيوم نشط ومنتج.
تحسين الصحة العامة: يساهم في الحفاظ على وزن صحي ويقلل من خطر الإصابة بأمراض أخرى.

ما الذي يحدث عند تخطي الإفطار؟

ارتفاع سكر الدم: يؤدي تخطي الإفطار إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم بعد الوجبات التالية.
نقص سكر الدم: قد يؤدي تناول أدوية السكري بدون طعام إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم.
الإفراط في تناول الطعام: قد يؤدي الشعور بالجوع الشديد بعد تخطي الإفطار إلى الإفراط في تناول الطعام في الوجبات التالية.
خلل في الهرمونات: يؤثر على تنظيم الشهية ويؤدي إلى زيادة الوزن.

نصائح لوجبة إفطار صحية لمرضى السكري:

اختر الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
تناول البروتين: يساعد البروتين على الشعور بالشبع ويستقر مستوى السكر في الدم.
قلل من السكريات المضافة: اختر الأطعمة قليلة السكر أو الخالية منها.
اشرب الكثير من الماء: يساعد على الهضم وتحسين عملية الأيض.
لا تتخطى وجبة الإفطار: حتى لو كنت تشعر بأنك لست جائعًا، حاول تناول وجبة خفيفة.

أمثلة على وجبات إفطار صحية لمرضى السكري:

شريحة خبز أسمر مع بيضة مسلوقة وأفوكادو.
زبادي يوناني مع فواكه ومكسرات.
عصيدة الشوفان مع الفواكه والمكسرات والبذور.

هذا والإفطار هو الوجبة الأساسية لمرضى السكري، وتخطيه يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. لذا، من المهم الحرص على تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة يوميًا.



أخبـــار ذات صلة

نسبة إشغال مستشفى الأميرة بسمة التعليمي تصل إلى 92%

منذ 2 يوم

الهواري يترأس اجتماع اللجنة التوجيهية لإعداد استراتيجية القطاع الصحي

منذ 2 يوم

التشيك تقدم منحة لتزويد مركز الحسين للسرطان بمعدات وأجهزة طبية

منذ 4 يوم

حسّان يوجه بالإسراع في استكمال توسعة قسم طوارئ مستشفى النديم

منذ 4 يوم

أبو السمن وأبو كركي يتفقدان سير العمل بتوسعة مستشفى الأميرة إيمان/معدي رئيس الوزراء د. جعفر حسان زار المستشفى أواخر شهر أيلول الماضي

منذ 1 اسبوع

إنقاذ سيدة أربعينية من خطر الاختناق في مستشفى الأمير فيصل بعملية طارئة

منذ 1 اسبوع


استطلاع الأراء
هل تؤيد رفع اسعار الدخان وفرض ضريبة ؟

13079 المؤيدين

12787 المعارضين

12764 المحايدين

محايد لا نعم