2020-11-28     عدد زوار الموقع: 404274

أربعة أطعمة لا تؤكل على معدة خاوية

صحة وجمال
نشر 2020-10-22 19:23:02
عدد المشاهدات: 1436
شارك الخبر

اللحظة الاخباري - يعد الإفطار من الوجبات المهمة في أي نظام غذائي، فهي المسؤولة عن إمداد الجسم بالعناصر الغذائية والطاقة اللازمة لعمله طول اليوم وممارسة مهامه الحيوية.


لكن هناك أطعمة، لا يجب تناولها على معدة خاوية لتجنب إجهاد الجهاز الهضمي.

 

الخضراوات النيئة

الخضراوات النيئة من الأطعمة الصحية، إذ تحتوي على فيتامينات وألياف ومعادن، ومع ذلك فإنه لا يوصى بها في الإفطار، لأنها تتطلب الكثير من عملية الهضم.

 

الزبادي

يبدو الزبادي مع الفاكهة وجبة إفطار جيدة من جميع النواحي، في غياب حساسية منه، ومع ذلك فإن الزبادي وحده ليس صحياً على معدة خاوية، لأن المعدة الخاوية لا تمتص بكتيريا حمض اللاكتيك الصحية، بشكل صحيح.

 

الموز

يزود الموز الجسم بالعناصر الغذائية المهمة، ولكن لا يجب تناوله على معدة خاوية، لأنه مثل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الغلوكوز يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة، ويخفضه بسرعة مرة أخرى، ما يزيد الرغبة في تناول الطعام طول اليوم.

 

ثمار الحمضيات

الشائع أن كوب كبير من عصير البرتقال على الإفطار، صحي، لكن لا يجب تناوله على معدة خاوية، لإن حمض الثمار يرفع الحموضة ويرهق المعدة.



أخبـــار ذات صلة

فوائد صحية مذهلة ستجعلك تتناول شاي الكركم يوميا

منذ 4 ساعة

خبيرة تغذية توضح تأثير الحمضيات على الجسم

منذ 1 يوم

الفجل لحماية الجهاز التنفسي

منذ 5 يوم

التدخين يؤدي إلى تساقط الشعر

منذ 1 اسبوع

ماذا نأكل عند انخفاض الضغط؟

منذ 1 اسبوع

ما أفضل الأطعمة لتعزيز جهاز مناعتك خلال فصل الشتاء؟

منذ 1 اسبوع

booked.net
استطلاع الرأي العام
هل تؤيد رفع اسعار الدخان وفرض ضريبة ؟

3467 المؤيدين

4415 المعارضين

1661 المحايدين

محايد لا نعم