2025-07-05     عدد زوار الموقع: 5978449

خلال ثوانٍ.. اختبار بسيط يكشف مدى جفاف الجسم

صحة و جمال
نشر 2024-07-04 11:59:54
2531
شارك الخبر

اللحظة الاخباري -

إذا كنت قلقاً من عدم شرب كمية كافية من الماء في حرارة الصيف، فإن اختبار الإصبع البسيط يمكن أن يحذرك إذا كنت تعاني من الجفاف.

 

انتشر الحديث عن هذا الاختبار، بعدما حصل فيديو يشرحه على أكثر من 4.5 مليون مشاهدة على تطبيق تيك توك.

 

ووفق "دايلي ميل"، لعمل الاختبار، ما عليك سوى الضغط بإصبعين على الجلد على البطن، أو مقدمة اليد، أو الجلد على الصدر أسفل عظم الترقوة لبضع ثوانٍ، مع تثبيت الإصبع في مكانه أثناء الضغط.

 

وبعد الضغط على الجلد لبضع ثوانٍ، اتركه وإذا عاد الجلد على الفور إلى وضعه الطبيعي، فهذا يعني أن لديك تورماً طبيعياً، ما يدل على أن الجسم رطب بدرجة كافية.

 

يُطلق على بقاء الجلد مرفوعاً لبضع ثوانٍ "التخييم". ويقيس الاختيار مدى السرعة، التي يمكن أن يعود بها الجلد إلى طبيعته بعد تمدده أو ضغطه.

 

المرونة والكولاجين

وتشرح الدكتورة دانا بريمز ما يتعلق بالاختبار: "عندما يكون الشخص رطباً، فإن بشرته تتمتع بمرونة أكبر، وتعود بسرعة إلى شكلها الأصلي بعد الضغط عليها".

 

وتوضح: "من ناحية أخرى، يؤدي الجفاف إلى انخفاض مرونة الجلد وعودة أبطأ إلى الوضع الطبيعي".

 

ويساعد البقاء رطباً الجلد على الحفاظ على الكولاجين، وهو بروتين يوفر البنية والقوة للجلد والعضلات والعظام.

 

ومع ذلك، يمكن أن تقل مرونة الجلد مع تقدم العمر، بغض النظر عن كمية الماء التي يتم تناولها.

 

وتشمل العلامات الأخرى للجفاف: العطش الشديد، وقلة التبول، والبول الداكن، والتعب، والدوّار، والارتباك.

 

وتحث التوصيات الرجال على شرب حوالي 15 كوباً من الماء والسوائل خلال الصيف، والنساء 11.5 كوباً.



أخبـــار ذات صلة

ليست مجرد شعور بالخمول.. هكذا "يسرق" حر الصيف إنتاجيتك في العمل

منذ 1 ساعة

لتعيش سنوات أطول وبصحة أفضل.. 4 عادات يومية بسيطة لترويض "شيخوخة المناعة"

منذ 3 ساعة

غمس البسكويت في الشاي.. متعة صغيرة بثمن صحي كبير

منذ 3 ساعة

مشروب صيفي خارق.. كوب واحد ينعشك ويقوي مناعتك

منذ 3 ساعة

صيدلية" طبيعية في فاكهة واحدة.. اكتشف فوائده المذهلة للقلب والذاكرة والمناعة

منذ 3 ساعة

استشاري طب نفسي يكشف أسباب ارتفاع معدلات القلق في الأردن

منذ 11 ساعة


استطلاع الأراء
هل تؤيد رفع اسعار الدخان وفرض ضريبة ؟

18079 المؤيدين

17850 المعارضين

17753 المحايدين

محايد لا نعم