2020-06-07     عدد زوار الموقع: 305520

في الموجه الحارة .. هذه الأطعمة تمد جسمك بالطاقة في رمضان

صحة وجمال
نشر 2020-05-20 14:38:53
عدد المشاهدات: 1305
شارك الخبر

اللحظة الاخباري - البروكلي:


يحتوي البروكلي على فيتامين «سي» أكثر من البرتقال. ويمتاز البروكلي بمضادات الأكسدة التي تكافح السرطان، وتركيبته التي تخفض الكولسترول الضار في الجسم.

العنب:

لا يعتبر العنب فاكهة منعشة فقط، فقد بينت دراسة نشرتها مجلة الكيمياء الحيوية أن العنب يحتوي على حمض يسمّى «إيلاغيك» يساعد على حرق الدهون، ويبطئ نمو الخلايا الدهنية. وعلى الرغم من أن العنب غني بالسكر إلا أن تناوله عامل صحي يحسّن التمثيل الغذائي.

الموز:

من الكربوهيدرات المثالية للصيف الموز، كما أنه يحتوي على التربتوفان الذي يحسّن المزاج.

التفاح والشاي الأخضر:

وجدت دراسة حديثة أن أكل التفاح مع الشاي الأخضر يمد الجسم بجرعة كبيرة من البوليفينول الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، ويقوم بدور مهم في الوقاية من السرطان.

القرنبيط:

يعتبر القرنبيط من أفضل المغذيات التي تحتوي على الكربوهيدرات، وهو أفضل بديل للأرز والقمح؛ لأنه يحتوي على مغذيات مهمة مثل فيتامينات «ب»، ومضادات للأكسدة تحمي من السرطان.

البابايا:

من أفضل الوجبات الخفيفة في الصيف نظراً لمذاقه الحلو، ونوعية الإنزيمات التي يحتوي عليها والتي تسهل الهضم. يحتوي البابايا أيضاً على مواد مضادة للالتهابات تخفّف شكاوى المعدة.

البيض:

يحتوي البيض على 9 أحماض أمينية أساسية، كما أنه منخفض الدهون، وغني بالروتين. وقد بينت دراسات حديثة أن تناول 4 بيضات في الأسبوع يقلل مخاطر الإصابة بالسكري.



أخبـــار ذات صلة

قائمة بأفضل الأطعمة المحاربة للأرق

منذ 5 ساعة

قائمة بأفضل الأطعمة المحاربة للأرق

منذ 5 ساعة

4 فوائد للكنافة عليك أن تعرفها

منذ 9 ساعة

وفيات كورونا حول العالم تتجاوز 395 ألفا

منذ 1 يوم

5 أطعمة تجعلك تتمتع بكبد صحي

منذ 1 يوم

العلماء يصنعون كبدا بشرية في المختبر

منذ 1 يوم

booked.net
استطلاع الرأي العام
هل تؤيد رفع اسعار الدخان وفرض ضريبة ؟

2459 المؤيدين

3019 المعارضين

690 المحايدين

محايد لا نعم